ゼミネット

講師：鈴木隆弘　全7回　約1時間

ガイダンス

実技に入る前にまずは基礎の「しくみ」を説明。
自分でマッサージするときの注意点などを紹介していきます。

呼吸法

整体で一番重要な「呼吸法」
その方法を知って、以後のマッサージに「呼吸法」をプラスして効果を上げましょう！

肩こり一部の頭痛の症状

体の悩み上位に挙げられる「肩こり」「頭痛」
効果的名マッサージ方法とツボを紹介！

眼の疲れ

何かを見つめすぎて眼がショボショボ・・・
ふっと視線を休めたついでに出来るマッサージ方法を紹介！

腕の痺れや手首の痛み

腕や手首がなんだかダルい。
そんな時のマッサージやストレッチ方法を実技で紹介！

腰の痛み

大多数の人が経験する「腰痛」
同じ姿勢を長時間続けるのは体にも負担を与えます。
定期的な運動のほかにマッサージのツボを紹介

足のひえ・むくみ

足の冷え・むくみは女性は特に感じることが多いはず。
ここでは改善策やマッサージのツボを紹介していきます。